Livsstil och just bröstcancer

Jag vet att jag tjatar… ja det gör jag men jag tycker att just livsstil och cancer är intressant. Alla jag känner önskar att det ska komma en behandling som utrotar cancer och det är väl en bra önskan men få vill göra något preventivt för att minska riskerna. ”man vet inte”, ”det finns ingen forskning som säger…”, ”Det beror på vilken studie du läser, alla säger olika”, ”jag vill inte leva på broccoli för resten av livet” osv

Ärftligheten vad gäller just bröstcancer är väldigt låg

Jag har nog hört allt eller ”Du åt ju veganmat, slutade röka och fick ändå cancer”

Ja. Det fick jag. Lång näsa till mig va?

En tredjedel av all cancer kan förebyggas genom hälsosamma levnadsvanor. Genom att inte röka, undvika solen mitt på dagen, avstå alkohol eller dricka måttligt, vardagsmotionera och äta hälsosamt minskar risken att drabbas

Så står det på cancerfondens hemsida. 33% procent. WOW! Tänk om man hade samma chans på Lotto, hur många skulle inte spela då? Men få vill spela i livslotteriet. I ”chansen att minska risken lotteriet”

http://www.accentmagasin.se/forskning/studie-aven-sma-mangder-alkohol-okar-risken-for-brostcancer/

Det tänker jag på när jag tittar i min facebookflöde att det är något som de flesta verkar strunta i. Vi lever i Sverige, det är viktigt med alkohol, viktigt med fest, viktigt att koppla av och ingen jävel ska säga till mig om jag ska dricka eller inte.

https://www.cancerfonden.se/livsstil/overvikt

” Övervikt hos kvinnor i och efter klimakteriet ökar risken för bröstcancer” Det vet man och att vi kvinnor (jag med) lätt lägger på oss vikt när vi kommer upp i den åldern men… det är jobbigt att hålla vikten, det är fint med kroppsaktivism och alla har rätt att vara överviktiga. Så vi struntar i vikten med.

”But perhaps what’s most important to state is that nobody should feel bad about their bodyweight or feel blamed for their cancer.

We’d like to prevent more cancers, and one way of doing this is by raising awareness of what causes cancer so people know how to reduce their risk!”

På tal om det säger folk ofta ”du vet att socker göder cancer”. Nu är det inte så enkelt såvida man inte läst någon av LCFHböckerna. Jag hittade ingen bra svensk länk som förklarar detta men här finns en på engelska och en film från brittisk cancerforskning.

http://scienceblog.cancerresearchuk.org/2017/05/15/sugar-and-cancer-what-you-need-to-know/

Cutting out sugar doesn’t help treat cancer, and sugar doesn’t directly cause cancer. Why then do we encourage people to cut down on sugary foods in our diet advice?
That’s because there is an indirect link between cancer risk and sugar. Eating lots of sugar over time can cause you to gain weight, and robust scientific evidence shows that being overweight or obese increases the risk of 13 different types of cancer. In fact, obesity is the single biggest preventable cause of cancer after smoking, which we’ve written about many times before.

https://www.cancerfonden.se/livsstil/fysisk-aktivitet

I Europa beräknas vart nionde fall av bröstcancer och vart tionde fall av tarmcancer bero på för lite fysisk aktivitet. Minst 30 minuters medelintensiv fysisk aktivitet, till exempel en rask promenad eller en cykeltur, de flesta av livets dagar minskar risken för cancer. Det dubbla, 60 minuter medelintensiv fysisk aktivitet om dagen, minskar risken ännu mer. 

Hur ofta har jag inte valt bussen, tunnelbana, bilen eller soffan framför att ta mig tid att promenera 30-60 minuter?

Det finns en del man kan göra för att minska risken i väntan på det där mirakelmedlet som ska bota all cancer. Själv vet jag med mig att min livsstil måste förändras för all framtid och det jobbar jag på redan nu. Vad gör du?