Publicerad i Efter C, Hurra!, Människor, Rehab Mösseberg

Det enda goda som C burit med sig!

img_20190627_212217_002640323877814914611.jpgimg_20190627_212216_9998109261743202097843.jpgimg_20190627_1718458502452532228860512.jpg

Igår träffades vi igen, vi som träffades för första gången när vi var på cancerrehab på Mösseberg i maj 2018. Vi brukar träffas lite då och då, käka, dricka lite vin, ta en promenad eller något liknande.

Fantastiska kvinnor och vem förstår bättre än de som gjort samma resa?

Vi konstaterade oxå att vi aldrig skulle ha träffats annars. Inte ens de kvinnor som behandlades på samma sjukhus, samtidigt, kände varandra innan Mösseberg. Vi är olika, jobbar med olika saker, har inga gemensamma vänner så det är enbart C som fört oss samman och något jäkla gott ska väl cancern med ha burit med sig.

Publicerad i Efter C, Hurra!, Människor, Rehab Mösseberg

Att träffa rehabgruppen!

Det  var bästa dagen på länge!

Den guidade visningen på Hallwylska skapade ett behov av att gå dit fler gånger på visning. Att ”bara” gå och titta på samlingarna hade tråkat ut mig erkänner jag men att höra någon berätta om Wilhelminas och Walthers liv var något helt annorlunda och att få besöka de mer privata delarna i palatset. Rekommenderas varmt!

Efteråt gick vi till hotell Nobis där vi tog ett glas vin och pratade. Vi blev åtta stycken och det innebär åtta olika erfarenheter av att ha haft BC. En gemensam sak var dock tröttheten.  Kvällströttheten även om vi tycker att just ”kväll” kan vara olika tider 😉

En kvinna hade fått ett rejält lymfödem efter ett år (utan antydan tidigare) och armen och handryggen var svullna, en hade gjort en nyrekonstruktion av brösten då direktrekonstruktionen som gjordes vid operationen blev inkapslad under strålningen, en väntade på hennes diep lamdå, en hade inga större besvär, de flesta av oss märkte skillnad i humör som nedstämdhet/humörsvängningar/ledsamhet osv, några hade krulligt hår och andra rakt – ni fattar. Olika upplevelser som vi kunde dela med oss av.

Efter så tog vi tunnelbanan till Sangria vid St Eriksplan och käkade tapas och avslutade sedan kvällen på Grappa med en drink.

Väldigt trevligt. Det har varit den stora behållningen av rehabresan till Falköping – alla trevliga kvinnor som var de där underbara majveckorna då naturen exploderade. Och vi vet att även om vi är färdigbehandlade så blir livet aldrig som förr. Det är inte bara så att vi ”överlevde” utan det förändrade livet och oss. För alltid.

Publicerad i Hurra!, Människor, Rehab Mösseberg

Rehabträff

Idag ska 10 av oss som var i Falköping på Mösseberg, i maj, träffas och gå på guidad visning på Hallwylska museet för att sedan äta lite tapas. Det var det bästa med Mösseberg – människorna jag träffade där. Jag ser verkligen fram emot eftermiddagen och kvällen 🙂

Publicerad i Kost, Kroppen, Livet hemma, Rehab Mösseberg, Vikt

Vardagen…

img_20180519_092123692038805.jpg

Kom hem igårkväll efter lite tågförseningar och 2 timmar i en tågvagn utan AC. Hamnade i soffan ganska direkt.

Så hur gör jag nu? Vad tar jag med mig från min rehabvecka? Hur omsätter man möjligheten att ha fått träna, fått maten lagad, kunnat bada och bara vara i vardagen? Vad fungerar för mig? Vad vill jag göra? Hur mycket är jag beredd att göra?

Idag ska jag göra ingenting*. Det bestämde jag redan innan. Idag är min vilodag*. Inget gym. Inga trxband hemma, inga övningar på boll, inget bad, inga ”sköna rörelser” att starta morgonen med men däremot ska jag ta en liten promenad eftersom jag ändå behöver gå till Centrum när dom öppnar.

Min plan är:
Promenader till eller från jobbet ( 5 km) 5 dagar i veckan om jag börjar/slutar i Blåsut och det inte stormar ute. Om jag cyklar (cykeln måste få bromsarna fixade först) så får jag promenera senare på kvällen i 30 minuter (skiter i aktivitetsarmbandets siffror då)

https://www.headspace.com/blog/2016/08/05/the-unexpected-benefits-of-going-for-a-walk/

Styrketräning: Hemma (jag har all utrustning som behövs) eller på jobbets gym 3 dagar i veckan tills vattengympan börjar i höst för då räcker det med två gånger.

Helg: En längre promenad, gärna med stavar,  i naturen på lördag eller söndag.

Men… jag ska inte slå på mig själv om livet kommer i mellan och andra saker behöver prioriteras, däremot ska jag inte prioritera Netflix framför rörelse. Har jag tid att kolla en serie så har jag tid att röra på mig.

Meditation: Jag fortsätter med min headspaceapp för den är bra. Helst varje dag men det är ingen katastrof om jag glömmer någon dag

Vardagen: Kollade kyl, frys och skafferi och beställde mat från mathem – det ger mig tid för andra saker. Ska göra en matsedel på söndag så att livet är organiserat.

Maten: Frukost får fortfarande vara för min del på vardagarna. Jag går upp 05:30 och kan tänka mig kaffe och kanske en vegetabilisk proteinshake. Frukosten får bli på jobbet. Ska se till att jag har saker där så att jag kan koka lite gröt när/om hungern slår till. Ska inte heller räkna en enda kalori till i år! Det får bli nästa år. I år ska jag försöka få in ett mönster av rörelse istället. Vem vet – jag kanske går ner några gram på köpet? Eller inte.

Det är min plan. Men idag är jag fri att göra vad jag vill… som att packa upp, slänga sopor, beställa mat, vattna blommor, gå ner med grovsopor och andra roliga saker 😀

*vilodag och vilodag, jag har irrat som en iller här hemma och fixat och donat. Har inte ens druckit kaffe än och jag har varit vaken sedan sju, det är snart 2.5 timmar. Stod ingen färdig kanna i köket…

Publicerad i Kost, Rehab Mösseberg

Efter 11 dagar…

Funderade på det i morse att det här är ett ställe man ska åka till om man äter ost, ost, mera ost, bacon, korv, skinka, lax, sill,ost och leverpastej. Under 11 dagar har det funnits noll pålägg till frukosten om man inte äter kött och mejeriprodukter. Idag finns bra vegetabiliska produkter i minsta lilla butik… Men inte här.

Och då fokuserar man ändå på rehab både för fd cancerpatienter och reumatiker. Märkligt.

Så år 2018 agerar man i köket som om laktosfritt och mjölkfritt är samma sak. Då har jag ännu inte berättat om torra linsbiffar eller grytor redda med ngt potatismjölsliknande. Bristen på kryddning är markant bortsett från paprikapulver som verkar vara en favorit i köket.

Maten är en STOR besvikelse. Det finns fräscha råkostsallader till lunch och middag fast ofta har en ost i. Det serveras även ostar till frukost och lunch. Jaja, det kommer att ta ett tag innan jag äter rå broccoli och blomkål igen. Jag kan det där nu.

Hade jag inte valt att äta fisk de här dagarna hade jag ätit både proteinfattigt och smaklöst. Lax, sill och mitt medhavda proteinpulver har räddat mig.

”Gå ät ngt med protein” sa fysioterapeuten efter vårt cirkelpass. Hur menade hon nu? Det finns inget(mer än godis) att köpa mellan måltiderna och inget kök mellan 09 och 11:30.man kan tydligen (bra att veta dag 11) säga till i köket efter frulle så gör dom en mellismacka . Ingen har sagt det. Tack.

Så vill man åka till ett ställe och äta falbygdens ost och – i motsats till internationella kostråd – äta mängder av charkuterier så är detta rätt ställe. Folk som äter Vego bör välja bort Mösseberg.

https://www.brackediakoni.se/mosseberg

Publicerad i Rehab Mösseberg

Att välja..

Jag valde bort ”Latin moves” från schemat och gick till badavdelningen och körde övningar för axlarna med hantlar (för vattengympa) och avslutade med att sitta i utomhuspoolen och i ångbastun.

Min trista humör från imorse när jag vaknade och ville ligga i soffan hemma med Coca cola och Nutella och streama serier en hel dag var som bortblåst.

T.o.m styrketräningen på gymmet var kul. Och lunchen var god.

Idag står det ”mys spa kväll” på schemat kl 19. Spännande.

Publicerad i Rehab Mösseberg

Inspirerad

Inspirerad av vattengympan här kollade jag på nätet och hittade en kurs med start i september. 12 gånger vattengympa kl… 08:30 på… Tisdagar. Hur tänkte dom där? 😮

Jajaja, jag och kanske en massa pensionärer? Då passar jag perfekt i gruppen.

Tog en 6 km promenad i morse medan jag lyssnade på D-flex i sunshinepodden. Han sa en del intressanta saker om träning som ”gör saker du tycker om att göra för annars kommer du inte att göra dom” och ”ät fem färger per måltid”

Om en halvtimme är det ett föredrag om ”smärta och fysisk aktivitet”, den ska jag gå på och efter det är det yoga. Fattar ni vilken lyx det är att vara här?😊

Publicerad i Rehab Mösseberg

Hoppade över…

Hoppade över dagens föredrag om sömn eftersom jag sover bra. Alla saker hon tog upp (hörde jag sedan) gör jag redan: regelbundet, tittar inte på tv i sovrummet, använder sovrummet till att sova i, varvar ner innan osv

Idag har jag promenerat drygt 11000 steg, gymmat och haft vattengympa. Imorgon tar jag en promenad innan frukost och sedan är det Ai chi (lugna rörelser i vatten), på dagen ett yogapass och på kvällen avspänningsrörelser. Fullt upp här!

Publicerad i Rehab Mösseberg

Vad är det för dag?

Kände mig helt dagvill när jag fyllde i mitt personliga schema i gruppschemat för nästa vecka.

Vart har maj tagit vägen?

😮

Idag är det iaf söndag och jag har ätit frukost innan ”sköna rörelser” som är ett lätt 30 minuters stretchpass. Nu är dagen fri fram till ljusmeditationen i kapellet kl 19.

Ja… Bortsett från att vi har brunch 11:30 och middag 17:30.

Man blir lite fixerad vid tiderna för måltiderna här 😂

Fram till 19 tänkte jag hinna köra lite styrka (före brunch) och ta en promenad efter och någonstans innan kvällen ta bassängen och bastu.

Ingen idé att sitta här och blogga va?